Згідно постанови Кабінету Міністрів України від 13.05.96 №509 на території України визначено такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки:
– в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед
– в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад.
Цієї весни переведення годинників відбудеться в ніч з суботи на неділю 31 березня.
У зв’язку з цим встати і лягти спати українцям доведеться раніше звичного часу. Такі зміни нерідко викликають стрес в організму.
Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися кількох порад:
- лягати спати трохи раніше, ніж зазвичай;
- більше проводити часу на свіжому повітрі;
- слідкувати за своїм харчуванням, вживати тільки здорову та корисну їжу;
- вечеряти легкими продуктами та не пізніше ніж за дві години перед сном;
- не перевантажувати організм і проводити більше часу з рідними та близькими.
