В Україні вже традиційно годинники на зимовий час переводять в останню неділю жовтня. Тобто у 2022 році це потрібно буде зробити в ніч з 29 на 30 жовтня. Так, о 04:00 год. ранку стрілки годинника переводяться на одну годину назад. А все тому, що взимку світає пізніше, а сутінки настають раніше, ніж у літній період. Також в Україні вже давно говорять про відміну практики переведення годинників. Але поки така практика ще не скасована, ми продовжимо перекладати стрілки годинників восени та навесні.
Важливо пам’ятати, що більшість електронних пристроїв перейдуть самостійно, але механічні, або не під’єднані до інтернету необхідно переводити вручну.
Як перехід на зимовий час може вплинути на здоров’я!
За даними вчених, сезонне переведення годинників негативно впливає на здоров’я, бо змінює біологічні ритми людини. Переведення стрілок годинника на годину назад провокує розвиток імунних і серцево-судинних захворювань, викликає загострення хронічних хвороб, порушення сну та може стати причиною осінньої депресії.
Готуватися до переходу на зимовий час потрібно заздалегідь, для цього необхідно:
► дотримуватися режиму сну й лягати трохи раніше,
► пити багато води й не зловживати шкідливою їжею,
► не варто вживати каву, чай чи алкогольні напої перед сном,
► перед сном приймати теплу ванну, щоб організм повністю розслабився,
► більше часу проводити на свіжому повітрі,
► займатися спортом,
► уникати перевтоми,
► перед сном провітрювати кімнату і не користуйтеся гаджетами.
Таким чином ви зможете підготувати свій організм до нового ритму та зміна часу для вас пройде безболісно.
